NEW! Lentil soup mix 100g

Silta un vērtīga maltīte 10 minūtēs - tāda ir Gardais lēcu zupa. Pākšaugi kopā ar graudaugiem ir klasisks veids, kā nodrošināt augstvērtīgas olbaltumvielas, kā arī šī kombinācija kopā ar dārzeņiem kalpo par bagātīgu šķiedrvielu avotu.

Pagatavošana: uzvāra 1 litru ūdens, ieber tajā 100g maisījuma, apmaisa, uz lēnas uguns ļauj vārīties 10 min.

Zupa teicami garšo tāda kā ir, taču to var katrreiz variēt -  papildināt ar sīki sagrieztiem svaigiem dārzeņiem (kas pagūs izvārīties 10 min.laikā), piemēram, brokoli vai ziedkāpostu, sēnēm, cukini, tomātu u.c.
Pasniedzot var zupai pievienot svaigus zaļumus vai karotīti pesto, kādu nerafinēto augu eļļu, piemēram, ķirbju sēklu vai olīveļļu.

Sastāvdaļas: sārtās lēcas 60%, pilngraudu kuskuss (cietie kvieši), dārzeņu un garšvielu maisījums (mainīgās proporcijās: burkāni, saulē kaltēti tomāti, tomāti, lapu kāposts, sīpoli, grauzdēti sīpoli, ķiploki, saldā paprika, dilles, pētersīļi, selerija, kurkuma, lauru lapa, koriandrs, melnie pipari), sāls. Satur lipekli (glutēnu).

100g maisījuma satur:
240 kcal/1009 kJ
tauki 2,4g, no tiem piesātinātie 0,2g
ogļhidrāti 30g, no tiem cukuri 3,4g
šķiedrvielas 20g
olbaltumvielas 18,2g
sāls 4,6g